Autocuidado
“Quién no tiene tiempo de cuidar su salud, algún día tendrá que tener tiempo, dinero y paciencia para cuidar de su enfermedad”
Autocuidado personal
De acuerdo a Ofelia Tobón, experta en promoción de salud, el autocuidado tiene que ver con aquellos cuidados que se proporciona la persona para tener una mejor calidad de vida.
Refiere a las prácticas cotidianas y a las decisiones sobre ellas, que realiza una persona; estas prácticas son ‘destrezas’ aprendidas a través de toda la vida, de uso continuo, que se emplean por libre decisión, con el propósito de fortalecer o restablecer la salud y prevenir la enfermedad; ellas responden a la capacidad de supervivencia y a las prácticas habituales de la cultura a la que se pertenece.
El autocuidado es una función inherente al ser humano e indispensable para la vida de todos los seres vivos con quienes interactúa; resulta del crecimiento de la persona en el diario vivir, en cada experiencia como cuidador de sí mismo y de quienes hacen parte de su entorno.
Te ofrecemos un espacio individual o con amigas/os para venir a darte un espacio de re-conexión y relajo. En una jornada de Yoga, masaje y Hot tub junto al río clarillo.
Programa Individual
Sesión Terapéutica + Hot Tub
Programa Dupla
Clase Yoga restaurativo + Sesión Terapéutica + Hot Tub
Programa Grupal
Clase Yoga restaurativo + Sesión Terapéutica + Hot Tub
OPCIONES Terapéuticas:
- Terapia Craneo sacral ( relaja S. Nervioso)
- Masaje Champi ( cabeza, Cuello, hombros)
- Masaje Relajación cuerpo completo
- Consulta Flores de Bach
- Sesión Yogaterapeútico (dolencia particular)
Consulta por horarios y valores
+56 974953980/ [email protected]
AutoCuidado para las Organizaciones
Ofrecemos programas de autocuidado para equipos y organizaciones, basados en la mirada de la psicología somática.
La cultura en que nos desenvolvemos (ya sea la cultura del país, la cultura educativa así como la cultura organizacional) será clave a la hora de comprender el autocuidado. Hay culturas que ponen su foco en la promoción de la salud, invirtiendo en planes deportivos, en leyes que promueven el buen alimento, espacios libres de humo, espacios verdes, que generan instancias de comunidad, etc.
Así es fundamental que las organizaciones generen una cultura consciente del autocuidado en cuanto a contar con los espacios para pensar, problematizar, encausar y ofrecer instancias para el autocuidado personal, profesional y de equipos.Nuestras propuestas combinan herramientas psicológicas y somáticas para abordar el autocuidado de general, así como el autocuidado de los profesionales de la salud y educación.
Tenemos programas orientados al trabajo personal, al trabajo entre equipos, programas de movimiento terapéutico, así como actividades de relajación como masajes y tinaja caliente
Programa 1
Estrategias de autocuidado para profesionales de la salud y educación.
Recursos somato psíquicos para la Regulación Emocional.
El trabajo de identificación de necesidades y límites personales.
Programa 2
Autoconocimiento para el autocuidado.
No todos los organismos tienen las mismas necesidades, de alimentación, sueño, etc.
Conocer el biotipo personal permite tomar mejores decisiones. Para ello nos basamos en los aportes que realiza el Ayurveda sobre los Biotipos.
Programa 3
Autocuidado Personal de Relajación
También ofrecemos la posibilidad de realizar un trabajo de relajación a partir de una práctica de yoga, un masaje profundo, finalizando con un baño en hot tub.
Este programa puede ser para grupos o en sesiones individuales.
